Der Gesundheitstipp auf RT jeden Samstag ab 7.45 Uhr und ab 10.45 Uhr

Diese Woche mit: Evi Kerschbaumer, Fitnesstrainerin in den Thermen Meran mit dem Motto:

Täglich eine halbe Stunde Bewegung

Gesundes und langfristiges Abnehmen braucht Bewegung und Sport. Das wissen wir alle! Aber was ist der erste Schritt?

Dazu Evi Kerschbaumer: „Bewegen sie sich täglich eine halbe Stunde, dabei meine ich einfache Aktivitäten. Die Intensität sollte so sein, dass sich ihr Körper erwärmt ohne jedoch außer Atmen zu geraten. Überlegen sie, wann sie diese halbe Stunde fix in ihren Tagesablauf einplanen können.

Sie denken sich jetzt, eine halbe Stunde pro Tag, das ist machbar. Super! Beginnen sie bereits heute und ziehen sie diese halbe Stunde moderates Bewegungstraining für die nächsten fünf Monate mit „Leichter Leben“ durch."

Empfehlung für den Alltag: ein zügiger Spaziergang in der Mittagspause, die Fahrradfahrt zum Einkaufen oder Nordic Walking vor dem Frühstück.

Fit in den Tag - eine Aktion von Südtirol1 / Radio Tirol in Zusammenarbeit mit der Tageszeitung Dolomiten und ‚Leichter Leben‘ von Therme Meran

Vom 2. Bis zum 5.Februar findet am Pragser Wildsee das erste internationale Curling Tournier auf Südtiroler Boden statt. Der Curling Club Niederdorf präsentiert das „Internationale Curling Open Air – Südtirol Cup 2012“.
Neu aber tätig
Der Curling Club Niederdorf hat erst im Dezember seinen ersten Geburtstag gefeiert, jetzt ein Jahr danach steigt auf der Eisdecke des Pragser Wildsees bereits das 1.Internationale Curling Tournier.
Die Niederdorfer möchten mit ihrem Event so schnell wie möglich zu einem festen Bestandteil der europäischen Open Air Tourniere aufsteigen und scheuen daher keine Mühe, damit die drei Tage zum Erfolg werden. Die Matches werden an den Wettkampftagen von Freitag bis Sonntag jeweils von 08:00 bis 18:00 Uhr ausgetragen. Interessierte Zuschauer können an allen drei Tourniertagen das Curling-Spielen selbst ausprobieren. Schon am Donnerstag werden die Teilnehmer am Hauptplatz von Niederdorf mit der Curling-Party empfangen.
Der Curling-Club Niederdorf beweist Mut zur Größe, mehr Infos hier!

Xavier Naidoo, Freiwild oder Geox-Chef Mario Moretti Polegato: Sie alle tragen Brillen „Made in Südtirol“. „WoodOne“ heißt das gute Stück, mit der Südtirols einziger Brillenhersteller gerade internationale Bekanntheit erlangt. Für das Gestell verwenden die Tüftler und Brillenfetischisten verschiedene Hölzer aus Südtirol, darunter Nuss oder Kirsche, aber auch Zebrano-Holz aus Afrika. Mehr über den innovativen Exportschlager aus dem Pustertal, und wo die Brille bei uns zu haben ist, steht auf der Webseite von  WoodOne.

Eine Gruppe aus Naturns hat sich zu einer solidarischen Einkaufsgruppe (GAS)zusammengeschlossen, die es mittlerweile in ganz Italien gibt. Die Mitglieder kaufen ihre Waren direkt von kleinen, regionalen und ökologisch geprüften Produzenten und teilen sie dann auf die einzelnen Familien auf.

Info:

www.intergasbz.org
oder
consumalternative.com/aktionen-und-initiativen/

Unser Lebensstil, äußere Einflüsse wie das Wetter, sogar bestimmte Lebensmittel und ganz allgemein unsere Ernährungsgewohnheiten haben auch Einfluss auf Kopfschmerzen. Besonders Schokolade und Rotwein gelten aus Auslöser oder zumindest als Verstärker.

Mehr ...

In Südtirol startet im März 2012 erstmals ein Kurzlehrgang für Assistenzberufe bei Filmproduktionen. „Mov(i)e it“ heißt der Kurs, der professionelles Know-how in den Bereichen Kamera und Produktion vermitteln wird. Organisiert und abgehalten wird die Ausbildung von der Filmschule ZeLIG in enger Zusammenarbeit mit der Business Location Südtirol – Alto Adige (BLS), die Finanzierung erfolgt auf Antrag von Landesrat Thomas Widmann über den Europäischen Sozialfond (ESF). Der Kurs findet an sieben (teilweise verlängerten) Wochenenden im Frühjahr 2012 statt. Er ist auf den zwei Säulen Produktions- bzw. Kamerassistenz aufgebaut. Der Kurs vermittelt die nötigen Kenntnisse und Fähigkeiten um direkt in einem der Assistenzbereiche arbeiten zu können. Teil des Kurses ist ein auch ein Kurzpraktikum am Filmset. Bewerbungsschluss ist der 22.Februar. Die Einzelheiten zu mov(i)e it finden sie auf:

www.movie-it.com/index.php/de/

Früh reagieren hilft, die Schuldenfalle zu vermeiden. Niemand ist mit 100%iger Sicherheit vor Überschuldung gefeit. Plötzliche Unglücksfälle, der Verlust des Arbeitsplatzes, Krankheit und unvorhergesehene Ausgaben können schnell zur Schuldenfalle werden. Bei finanziellen Problemen gilt es, umgehend zu handeln. Ein Team von erfahrenen SchuldnerberaterInnen hilft Ihnen dabei.
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Haben Sie schon einen Blick in den Kalender geworfen? Wenn nicht, wird es höchste Zeit, denn die Feiertage liegen heuer gut und viele fallen auf Wochentage. Da lässt sich mit einer guten Planung so manches langes Wochenende rausholen!

•    Der 25. April ist der Tag der Befreiung Italiens - das ist heuer ein Mittwoch und ein richtig langes Wochenende kann man sich herausholen, wenn man bis zum nächsten Feiertag, 1.Mai, der auf einen Dienstag fällt, verlängert. So werden aus drei Urlaubstagen schnell 7 freie Tage.

•    Weiter geht’s vom 26. bis zum 28. Mai: Das Pfingstwochenende ist schon „lang“,  wer bis zum nächsten Feiertag, 2. Juni, Tag der Republik, frei nimmt, hat 9 Tage lang frei.

•    Um Maria Himmelfahrt könnten 5 freie Tage rausschauen, allerdings muss man hier zwei Tage Urlaub nehmen.
•    Der erste November, Allerheiligen, fällt auf einen Donnerstag, hier sind 4 beziehungsweise 5 Tage drin.

•    Der Heilige Abend ist zwar noch weit entfernt, fällt aber ebenfalls günstig, weil der 24.Dezember heuer ein Montag ist, der Stephanstag ein Mittwoch. Mit dem Wochenende davor können daraus 5 freie Tage werden, und wenn man dann noch

Idyllische Winterlandschaft auf den Bergen, die Luft ist klar, die Sonne strahlt. Plötzlich ein tosender Donner, für die Flucht ist es längst zu spät, unaufhaltsam walzen die Schneemassen alles nieder, was sich ihnen in den Weg stellt. Jedes Jahr fordern Lawinen zu viele Opfer auf unseren Bergen, die Gefahr die von ihnen ausgeht, ist mörderisch.
Das Naturphänomen lässt sich zwar nicht verhindern, wir von Radio Tirol und der Lawinenwarndienst vom hydrographischen Amt wollen aber mithelfen, Sie vor jedem Wochenende mit den wichtigsten Details zur aktuellen Gefahrensituation zu versorgen.
Ab jetzt immer Freitags um 17.30 Uhr im Serviceblock und Samstag um ca. 7.10 Uhr nochmals.
Reinhören und die Skitour kann kommen!

Wie ist die Lage jetzt? hier!

Sie haben den Internetanschluss Erdgeschoss und möchten auch im Büro unter Dach surfen? Oder Sie möchten mehrere PC im ganzen Haus ohne Kabelsalt oder Funknetz verbinden? Dann nutzen Sie das Netzwerkaus der Steckdose. Was das ist und wie Stromnetzwerke funktionieren sagen wir Ihnen in dieser Woche.

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