ZUM NACHHÖREN: Kräftige Haare
Glatte, gelockte, blonde, braune, schwarze, rote, graue, kurze, lange,… was unsere Haare angeht sind wir unterschiedlich veranlagt und auch unterschiedlich experimentierfreudig. Seidig glänzendes, geschmeidig fallendes, kräftiges, volles Haar wünschen sich aber die meisten und investieren dafür auch einiges an Zeit und Geld. Aber eigentlich geht es dabei um weit mehr als nur eine Frisur und die neuesten Trends, so unser Radio-Tirol-Dr. Christian Thuile, an unseren Haaren lässt sich auch viel über Gesundheit und Wohlbefinden ablesen.
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G’sundes Südtirol: Sensible Kopfhaut
Unser Gesicht bekommt viel Pflege, auch Hände und Füße, wir schauen auf unsere Haare, auf die sensible Kopfhaut vergessen wir aber oft, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile.
Dabei ist gerade diese hauptverantwortlich für gesundes, schönes Haar. Und hierbei ist es entscheidend, dass Fett- und Feuchtigkeitshaushalt im Gleichgewicht sind. Ansonsten bekommen wir trockene oder fettige Haare, inklusive Kopfhaut und es kann zu Schuppenbildung und auch zu Juckreiz kommen.
Das sensible Gleichgewicht auf unserer Kopfhaut kann leicht gestört werden, etwa durch äußere Einflüsse wie Meer- oder Chlorwasser, auch durch heißes...
G’sundes Südtirol: Nährstoffe für starke Haare
Mit bestimmten Spurenelementen, Mineralstoffen und Vitaminen tun wir auch viel für unsere Haargesundheit, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile.
Da unsere Haare aus Proteinen bestehen, ist die Basis eine eiweißreiche Ernährung. Wir finden solche Eiweiße in Hülsenfürchten, im Tofu, in Käse, in Nüssen und auch in magerem Fleisch und fettem Fisch.
Neben den Eiweißen brauchen wir für gesunde, kräftige Haare auch immer ausreichend Spurenelemente, Mineralstoffe und Vitamine und dabei kommt es vor allem auf Kupfer, Eisen und Zink an. Fehlt es uns daran, verkümmern unsere Haarwurzeln, unsere Haare werden immer dünner...
G’sundes Südtirol: Haarausfall stoppen
Es gibt verschiedene Gründe für vermehrten Haarausfall und vielversprechende Behandlungsmöglichkeiten, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile.
Die Hauptursache für einen übermäßigen Haarausfall ist die erbliche Veranlagung, die hauptsächlich Männer betrifft, aber nicht nur. Wichtig für Haare und Haarwachstum ist auch die Schilddrüse, vor allem eine Unterfunktion kann dazu beitragen, dass die Haarwurzeln nicht mehr ausreichend ernährt werden und die Haare ausfallen. Auch Stress hat einen wichtigen Einfluss auf unsere Haare, ist sogar für einen Großteil der Fälle von Haarausfall verantwortlich, die nicht erblich...
G’sundes Südtirol im März: Kräftige Haare
Viele wünschen sich gesund glänzendes, kräftiges, volles Haar und investieren dafür auch einiges an Zeit und Geld, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile.
Unsere Haare unterstreichen nicht nur die eigene Persönlichkeit, sie schützen die Kopfhaut und sind auch ein Spiegel der Gesundheit, können tatsächlich auch einiges über den allgemeinen Gesundheitszustand verraten. Beispielsweise machen sich Mangelerscheinungen, wie ein Eisenmangel oder Hormonstörungen wie sie in den Wechseljahren der Frau auftreten und auch Schilddrüsenerkrankungen, häufig an den Haaren bemerkbar.
In unseren besten Jahren haben wir rund 100.00...
ZUM NACHHÖREN: Die Wirkung von Licht
Im Februar wird in jenen Südtiroler Orten, wo im Winter wochenlang keine Sonne hinkommt, die Rückkehr richtig gefeiert. Und das völlig zu Recht, so unser Radio-Dr. Christian Thuile, denn Tageslicht ist eine enorme Quelle für Gesundheit und Wohlbefinden. Aber leider verbringen wir mittlerweile den Großteil unseres Lebens in geschlossenen Räumen, es ist davon auszugehen, dass viele von uns sogar bis zu 90% des Alltages bei künstlichem Licht verbringen und das kann besonders unseren Biorhythmus aus dem Gleichgewicht bringen.
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G’sundes Südtirol: Der eigene Tag-Nacht-Rhythmus
Unsere innere Uhr, der ganz persönliche Biorhythmus, ist entscheidend dafür, wie wir uns fühlen und was wir erreichen können, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile.
Die einen sind eher Lerchen und frühmorgens topfit und startklar, die anderen eher Eulen und erst später am Tag gut ansprech- und belastbar. Der Biorhythmus, auf den wir sozusagen programmiert sind, ist ganz entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden und auch wenn wir unsere innere Uhr weder sehen, noch hören, tickt sie ununterbrochen und bei jedem von uns ein wenig anders.
Unser entscheidender äußerer Taktgeber ist das Sonnenlicht, es gibt uns...
G’sundes Südtirol: Die Wirkung von künstlichem Licht
Unser Alltag ist mittlerweile vom künstlichen Licht von Lampen, Bildschirmen, Smartphones und Co. geprägt, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile.
Der Mensch braucht das Tageslicht, wie die Luft zum Atmen, um körperlich wie auch geistig gesund und leistungsfähig zu bleiben. Die Frage ist aber, was das viele künstliche Licht mit uns macht, dem wir meist täglich stundenlang ausgesetzt sind, vor allem jetzt im Winter, bei der Arbeit, in der Schule, wie auch zu Hause.
Die positiven Impulse des Tageslichtes werden über unsere Augen, der Netzhaut, zum Gehirn übertragen, mit dem Auftrag die so genannten Glückshormone zu...
G’sundes Südtirol: Therapien mit Licht
Besonders bei depressiven Verstimmungen und beispielsweise auch zur Behandlung unserer Augen haben sich Therapien mit Licht bewährt, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile.
In unserem schönen Land, mit den vielen Sonnenstunden auch im Winter, ist es eigentlich verwunderlich, dass die so genannte Winterdepression trotzdem ein häufiges Problem darstellt. Das liegt daran, dass die Lichtstunden derzeit dennoch reduziert sind und für die Produktion des Glückshormones Serotonin fehlen. Wer zu saisonalen Depressionen, wie auch dem so genannten „Winterblues“ neigt, findet oft in der Lichttherapie eine Unterstützung.
Durc...
G’sundes Südtirol im Februar: Die Wirkung von Licht
Jetzt sind die Tage wieder deutlich länger und gerade schöne, helle, sonnendurchflutete Wintertage heben bei den meisten die Stimmung. Die Wirkung von mehr Tageslicht auf uns ist absolut faszinierend, erklärt Radio-Dr. Christian Thuile.
Ohne das Licht der Sonne gäbe es für uns kein Leben auf der Erde, aber allgemein wird seine Bedeutung für uns in den unterschiedlichsten Bereichen häufig unterschätzt. Der bekannte Vorsorgemediziner geht sogar soweit zu sagen, dass ausreichend Tageslicht einen ebenso hohen Stellenwert hat, wie eine gute Ernährung, regelmäßige Bewegung und ein gesunder Schlaf.
Tageslicht ist eine...
ZUM NACHHÖREN: Was Kälte mit uns macht
Der Mensch ist ein so genannter Warmblüter, das heißt, wir brauchen das ganze Jahr hindurch eine konstante Körperkerntemperatur von rund 37 Grad, damit unsere lebenswichtigen Organe wie Gehirn, Herz, Lunge und Darm gut funktionieren können. Wenn wir zu kalt haben, zeigt unser Körper unterschiedliche Reaktionen, hat tolle Tricks drauf, um wieder auf Temperatur zu kommen, erklärt unser Radio-Tirol-Dr. Christian Thuile. Sind wir zu lange großer Kälte ausgesetzt, kann das bis zum Tod führen. Aber prinzipiell ist Kälte nichts Gefährliches für uns, hat sogar etwas Anregendes, kann auch heilen.
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G’sundes Südtirol: Therapien mit Kälte
Bei Methoden der modernen Kältetherapie werden extreme Minusgrade gezielt eingesetzt, erklärt Dr. Christian Thuile.
Die meisten fröstelt es ja schon beim Gedanken an Minusgrade, einige setzen sich ihnen ganz bewusst aus, für Gesundheit und Wohlbefinden. Methoden der Kältetherapie haben gerade in der letzten Zeit wieder an Bedeutung gewonnen, wurden auch maßgeblich weiterentwickelt, sind aber eigentlich schon sehr lange bekannt, spielten und spielen eine wichtige Rolle bei unterschiedlichen klassischen Kneippanwendungen und gehören eigentlich auch nach jedem Saunagang obligatorisch dazu.
Die neuesten Methoden der...
