G’sundes Südtirol im Jänner: (Kein) Stress im Ohr
Hörsturz, Ohrengeräusche und Schwindel sind häufig die Folge von dauerhafter Überlastung, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile.
Bei Stress befindet sich unser Körper in einer Art Alarmbereitschaft und auf Dauer können wir dadurch körperlich und seelisch schwer krank werden. Was aber viele unterschätzen ist, dass Stress auch für unsere Ohren eine gewaltige Herausforderung darstellt und genauso Folgen haben kann, wie dauerhafter Lärm oder ein plötzlicher Knall. Ohrendruck, ein Gefühl wie Watte im Ohr, ist oft ein erstes Warnsignal, kann ein Vorbote für einen bevorstehenden Hörsturz, Ohrengeräusche (Tinnitus)...
G’sundes Südtirol: Hochwertige Kekse kaufen
Nichts gegen liebevoll selbst gebackene Kekse, aber wir können auch qualitativ hochwertige kaufen, wenn wir auf ein paar Dinge achten, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile.
Meist haben unsere selbstgemachten Weihnachtskekse so großen Absatz, dass wir damit gerade so bis Heiligabend kommen. Aber wir können auch qualitativ hochwertige und gesunde kaufen, gerade in unseren kleinen Bäckereien und Konditoreien werden sie oft ja noch in Handarbeit hergestellt.
Einen kritischeren Blick gilt es auf die verlockenden Angebote der großen, internationalen Hersteller zu werfen. Denn in Industrieware steckt oft wahnsinnig ...
G’sundes Südtirol: Zimtsterne, Lebkuchen, Spitzbuam
Weihnachtskekse gehören in dieser Zeit dazu, wie der Adventskranz und die Lichterketten. Ohne zumindest ein paar selbst zu backen, würde uns etwas fehlen, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile.
Zimtsterne, Lebkuchen, Spitzbuben und Co. kann man auf jeden Fall als „Soulfood“ bezeichnen, also als etwas, das auch unserer Seele guttut, sozusagen unser Herz erwärmt. Da sie es zugegebenermaßen meist aber schon auf eine stattliche Menge an Kalorien bringen, sollten sie etwas ganz Besonderes sein, das wir uns ab und zu im Advent gönnen. Und auch die Auswahl an gesünderen Keksen ist groß, mit etwas Fantasie gelingt...
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G’sundes Südtirol: Zelten, Christstollen, Panettone
Auch diese drei beliebten Weihnachtsklassiker bekommen ihren berechtigten Platz in der gesunden Weihnachtsbackstube, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile.
Der Zelten, dieses typische Südtiroler Früchtebrot, wird an Weihnachten sehr gerne verschenkt und ist auch aus gesundheitlicher Sicht ein absolutes Highlight. Wir können ihn zu den besten Antioxidantien zählen, da er reich an Stoffen ist, die uns vor Entzündungen und Krankheit schützen. Derzeit herrscht allgemein eher ein Mangel an Vitaminen und Spurenelementen, im Zelten sind sie reichlich enthalten: die getrockneten Früchte bringen viel Vitamin E und...
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G’sundes Südtirol im Dezember: Unsere Weihnachtsbackstube
Im Advent gibt es nichts Schöneres, als mit den Lieben zusammenzusitzen, Tee zu trinken und ein paar selbstgemachte Kekse zu genießen, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile und das bitte ohne schlechtes Gewissen!
Natürlich ist es nicht sinnvoll, hemmungslos zuzulangen, denn in Weihnachtsgebäck ist schon auch sehr viel Zucker und Fett enthalten und je mehr wir davon essen, desto mehr verlangt unser Körper auch danach. Aber wir können das Lieblingsgebäck von der Mama, von der Oma, Spitzbuam, Vanille-Gipfelen, Lebkuchen und Zelten, in Maßen essen und als echten Genuss sehen, den man sich ganz bewusst, ab und zu...
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ZUM NACHHÖREN: Viren und Bakterien
Momentan sind wieder viele krank und plagen sich mit Husten, Halsschmerzen, Fieber oder auch mit üblen Magen-Darm-Problemen herum. Gerade im Herbst und im Winter haben Viren und Bakterien oft ein leichtes Spiel mit uns und tricksen die Abwehr aus, erklärt unser Radio-Tirol-Doktor Christian Thuile. Diese beiden Gruppen von Mikroorganismen haben gemeinsam, dass sie uns krank machen können, aber ansonsten handelt es sich dabei fast um zwei verschiedene Welten.
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G’sundes Südtirol: Halsschmerzen
Viele haben jetzt auch so ein verdächtiges Kratzen im Hals. Halsschmerzen können viele Auslöser haben und entsprechend unterschiedlich werden sie auch behandelt, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile.
Halsschmerzen sind ein Symptom, das mit allen möglichen Erkrankungen zusammenhängen kann, aber unser Hals ist oftmals auch schlicht nach vielem, langem Sprechen oder Singen oder dem Anfeuern der Lieblingsmannschaft gereizt; in diesem Fall dürfte das Problem nach etwas Schonung schnell wieder behoben sein. Anders bei Erkältungs-, Grippe-, Corona- oder auch dem Epstein-Barr-Virus, diese können gewaltige, auch...
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G’sundes Südtirol: Grippaler Infekt oder Grippe?
Dabei handelt es sich nur um eine ähnliche Bezeichnung, aber unterschiedliche Symptome und Verläufe, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile.
Ein grippaler Infekt ist eine normalerweise ungefährliche Erkältungskrankheit, eine Verkühlung, die Grippe hingegen ist eine ganz andere Hausnummer und kann gerade für Risikogruppen wirklich bedrohlich verlaufen, aber jeden von uns sehr schwächen.
Wer dieser Tage krank ist oder es letztens war, macht einen grippalen Infekt durch, dieser kann von über 200 verschiedenen Viren ausgelöst werden (im Unterschied zur Grippe) in jeder Jahreszeit. Irrtümlicherweise ist im...
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G’sundes Südtirol: Fieberblasen und Kusskrankheit
Das Herpesvirus kann zwar sehr unangenehm werden, gefährlicher ist aber das Epstein-Barr-Virus, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile.
Dieses Herpesvirus tragen immerhin rund 90% von uns in sich und fast jeder zweite davon macht zumindest einmal im Leben die Bekanntschaft mit lästigen, schmerzhaften Fieberbläschen, einige bekommen sie sogar immer wieder. Am Anfang steht meist eine Schwäche des Immunsystems, für den Ausbruch in Frage kommen dann aber verschiedene Auslöser, wie wenn wir krank sind, nach einer Behandlung mit bestimmen Medikamenten, aber auch einfach nur, wenn wir uns vor etwas ekeln, uns über...
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G’sundes Südtirol im November: Viren und Bakterien
Husten, Halsschmerzen, Fieber oder auch Magen-Darm-Probleme, viele sind gerade in dieser Jahreszeit krank, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile.
In der Übergangszeit und dann auch in der kalten Jahreszeit haben wir es oft mit Viren und Bakterien zu tun, die unserer Abwehr sehr zu schaffen machen. Viele dieser Mikroorganismen können uns tatsächlich krank machen, es gibt unter ihnen aber auch durchaus sehr nützliche.
Viren und Bakterien haben zwar einiges gemeinsam, beide können uns krank machen, aber ansonsten handelt es sich dabei fast um zwei verschiedene Welten. Das fängt schon bei der Größe an: Beide...
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ZUM NACHHÖREN: Gutes aus dem Wald
Die magische Wirkung des Waldes, spüren wir alle, wenn wir uns darin aufhalten. Unser Radio-Tirol-Doktor Christian Thuile erklärt, dass allein schon der Anblick von Bäumen in uns, nicht nur gefühlt, sondern auch klar messbar: positive Gefühle auslöst. Laut neuesten Erkenntnissen sinkt bereits nach weniger als einer Stunde im Wald unser Stresshormonspiegel deutlich ab und es werden vermehrt Glückshormone wie Serotonin und Endorphine ausgeschüttet.
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G’sundes Südtirol: Trend Waldbaden
Sich ganz bewusst im Wald aufzuhalten, wirkt wie Medizin auf Körper und Geist, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile.
Im Wald, unter einem Baum, auf weichem Moos, auf einer Lichtung, können wir unglaublich viel Kraft schöpfen und den Alltag hinter uns lassen. Und man möchte annehmen, dass wir, die wir mitten in Wäldern leben, das so genannte Waldbaden erfunden haben. Dieser Trend kommt aber aus Japan und ist dort bereits seit den 1980er-Jahren in der Gesundheitsvorsorge anerkannt. Die japanische Bezeichnung dafür lautet „Shinrin Yoku“ und bedeutet so viel wie „ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen.
Die G...
