ZUM NACHHÖREN: Die Wirkung von Licht
Im Februar wird in jenen Südtiroler Orten, wo im Winter wochenlang keine Sonne hinkommt, die Rückkehr richtig gefeiert. Und das völlig zu Recht, so unser Radio-Dr. Christian Thuile, denn Tageslicht ist eine enorme Quelle für Gesundheit und Wohlbefinden. Aber leider verbringen wir mittlerweile den Großteil unseres Lebens in geschlossenen Räumen, es ist davon auszugehen, dass viele von uns sogar bis zu 90% des Alltages bei künstlichem Licht verbringen und das kann besonders unseren Biorhythmus aus dem Gleichgewicht bringen.
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G’sundes Südtirol: Der eigene Tag-Nacht-Rhythmus
Unsere innere Uhr, der ganz persönliche Biorhythmus, ist entscheidend dafür, wie wir uns fühlen und was wir erreichen können, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile.
Die einen sind eher Lerchen und frühmorgens topfit und startklar, die anderen eher Eulen und erst später am Tag gut ansprech- und belastbar. Der Biorhythmus, auf den wir sozusagen programmiert sind, ist ganz entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden und auch wenn wir unsere innere Uhr weder sehen, noch hören, tickt sie ununterbrochen und bei jedem von uns ein wenig anders.
Unser entscheidender äußerer Taktgeber ist das Sonnenlicht, es gibt uns...
G’sundes Südtirol: Die Wirkung von künstlichem Licht
Unser Alltag ist mittlerweile vom künstlichen Licht von Lampen, Bildschirmen, Smartphones und Co. geprägt, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile.
Der Mensch braucht das Tageslicht, wie die Luft zum Atmen, um körperlich wie auch geistig gesund und leistungsfähig zu bleiben. Die Frage ist aber, was das viele künstliche Licht mit uns macht, dem wir meist täglich stundenlang ausgesetzt sind, vor allem jetzt im Winter, bei der Arbeit, in der Schule, wie auch zu Hause.
Die positiven Impulse des Tageslichtes werden über unsere Augen, der Netzhaut, zum Gehirn übertragen, mit dem Auftrag die so genannten Glückshormone zu...
G’sundes Südtirol: Therapien mit Licht
Besonders bei depressiven Verstimmungen und beispielsweise auch zur Behandlung unserer Augen haben sich Therapien mit Licht bewährt, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile.
In unserem schönen Land, mit den vielen Sonnenstunden auch im Winter, ist es eigentlich verwunderlich, dass die so genannte Winterdepression trotzdem ein häufiges Problem darstellt. Das liegt daran, dass die Lichtstunden derzeit dennoch reduziert sind und für die Produktion des Glückshormones Serotonin fehlen. Wer zu saisonalen Depressionen, wie auch dem so genannten „Winterblues“ neigt, findet oft in der Lichttherapie eine Unterstützung.
Durc...
G’sundes Südtirol im Februar: Die Wirkung von Licht
Jetzt sind die Tage wieder deutlich länger und gerade schöne, helle, sonnendurchflutete Wintertage heben bei den meisten die Stimmung. Die Wirkung von mehr Tageslicht auf uns ist absolut faszinierend, erklärt Radio-Dr. Christian Thuile.
Ohne das Licht der Sonne gäbe es für uns kein Leben auf der Erde, aber allgemein wird seine Bedeutung für uns in den unterschiedlichsten Bereichen häufig unterschätzt. Der bekannte Vorsorgemediziner geht sogar soweit zu sagen, dass ausreichend Tageslicht einen ebenso hohen Stellenwert hat, wie eine gute Ernährung, regelmäßige Bewegung und ein gesunder Schlaf.
Tageslicht ist eine...
ZUM NACHHÖREN: Was Kälte mit uns macht
Der Mensch ist ein so genannter Warmblüter, das heißt, wir brauchen das ganze Jahr hindurch eine konstante Körperkerntemperatur von rund 37 Grad, damit unsere lebenswichtigen Organe wie Gehirn, Herz, Lunge und Darm gut funktionieren können. Wenn wir zu kalt haben, zeigt unser Körper unterschiedliche Reaktionen, hat tolle Tricks drauf, um wieder auf Temperatur zu kommen, erklärt unser Radio-Tirol-Dr. Christian Thuile. Sind wir zu lange großer Kälte ausgesetzt, kann das bis zum Tod führen. Aber prinzipiell ist Kälte nichts Gefährliches für uns, hat sogar etwas Anregendes, kann auch heilen.
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G’sundes Südtirol: Therapien mit Kälte
Bei Methoden der modernen Kältetherapie werden extreme Minusgrade gezielt eingesetzt, erklärt Dr. Christian Thuile.
Die meisten fröstelt es ja schon beim Gedanken an Minusgrade, einige setzen sich ihnen ganz bewusst aus, für Gesundheit und Wohlbefinden. Methoden der Kältetherapie haben gerade in der letzten Zeit wieder an Bedeutung gewonnen, wurden auch maßgeblich weiterentwickelt, sind aber eigentlich schon sehr lange bekannt, spielten und spielen eine wichtige Rolle bei unterschiedlichen klassischen Kneippanwendungen und gehören eigentlich auch nach jedem Saunagang obligatorisch dazu.
Die neuesten Methoden der...
G’sundes Südtirol: Kälte und Erkältungskrankheiten
Erkältungskrankheiten haben schon auch etwas mit kalten Temperaturen zu tun, der Auslöser dafür sind sie aber nicht, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile.
Viele plagen sich vor allem jetzt im Winter mit Erkältungssymptomen wie Schnupfen, Husten, Heiserkeit und Halsschmerzen herum. Dahinter stecken meist Atemwegsinfektionen, die aber, entgegen der häufigen Meinung, nicht durch die Kälte, sondern durch Krankheitserreger wie Viren und Bakterien verursacht werden. Ein grippaler Infekt kann uns das ganze Jahr hindurch treffen, die Grippe grassiert bei uns typischerweise nur ab Ende Dezember, im Jänner und bis...
G’sundes Südtirol: Behauptungen über Kälte
Beim Thema Kälte können wir natürlich alle mitreden und dazu halten sich auch hartnäckig verschiedene Mythen und Behauptungen, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile, einige treffen zu, andere weniger.
Behauptung 1: Kälte macht krank.
Trifft nicht zu, die Kälte selbst macht uns nicht krank. Allerdings steigt bei Kälte, ohne die entsprechend warme Bekleidung oder auch wenn jemand selbst im Winter mit nassen Haaren draußen unterwegs ist, deutlich das Risiko zu erkranken. Kühlen wir aus, bereiten wir den Weg für krankmachende Viren und Bakterien. Wesentlich für die Abwehr zuständig sind unsere Schleimhäute vor...
G’sundes Südtirol im Jänner: Was Kälte mit uns macht
Unser Körper ist auch ein Meister darin, sich an Temperaturveränderungen anzupassen. Wenn wir zu kalt haben, zeigt er unterschiedliche Reaktionen, um wieder auf Temperatur zu kommen, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile.
Der Mensch ist ein so genannter Warmblüter, wir brauchen eine konstante Kerntemperatur von rund 37 Grad, damit unsere lebenswichtigen Organe wie Gehirn, Herz, Lunge und Darm gut funktionieren können. Eine zu niedrige Körpertemperatur kann in letzter Konsequenz sogar bis zum Tod führen.
Unser Körper hat ein paar geniale Tricks drauf, um nicht auszukühlen. Er kann beispielsweise die Blutgefäße...
ZUM NACHHÖREN: Die Kraft von Wurzelgemüse
Vor allem in der kalten Jahreszeit zeigen die verschiedenen Wurzelgemüsesorten ihre ganze Stärke, so unser Radio-Tirol-Dr. Christian Thuile, früher waren sie eine der wichtigsten Nahrungsquellen, um überhaupt durch den Winter zu kommen. Diese Powerpakete aus der Erde speichern in ihren Wurzeln und Knollen aber auch die geballte Ladung an gesunden Inhaltstoffen, allen voran Mineralstoffe und Vitamine. Am häufigsten werden sie für Suppen verwendet, aber auch immer mehr als interessante Beilage entdeckt. Einige sind etwas aus der Mode gekommen, andere werden richtig als heimisches Superfood gehypt.
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G’sundes Südtirol: Exotische Wurzeln
Die Ingwerwurzel kennen und schätzen auch bei uns viele, die ebenfalls fantastische Yamswurzel hingegen noch eher weniger, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile.
Ingwer ist eine der beliebtesten Heilpflanzen weltweit und wird längst auch bei uns für die unterschiedlichsten Beschwerden eingesetzt. Sie regt die Verdauung an, wirkt gut bei Entzündungen und Schmerzen, stärkt die Abwehr und ist eines der besten Mittel bei Husten, Halsschmerzen und Heiserkeit. Diese fantastische Knolle hat sich auch bei Erschöpfungszuständen und Menstruationsbeschwerden bewährt und vor allem auch bei Übelkeit, etwa im Rahmen einer...
