Herz-Kreislauferkrankungen treten bei uns immer häufiger und bei immer jüngeren Menschen auf, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile.

Viel können wir selbst dazu beitragen, um unser Herz ein Leben lang leistungsfähig und gesund zu erhalten. Es fällt aber schon auf, dass auch immer mehr Kinder und Jugendliche mit Herz-Kreislauf-Problemen wie Bluthochdruck zu tun haben, dass es sich also mittlerweile nicht mehr rein um ein Problem des Alters handelt.

Die einfachste, effektivste Vorsorgemöglichkeit wäre es öfter mal seinen eigenen Blutdruck zu messen, denn Bluthochdruck kommt schleichend in unser Leben. Durch einen andauernd hohen Blutdruck werden Gefäße im Kreislauf und auch am Herzen selbst jahrelang unbemerkt beschädigt und die Gefahr für einen Herzinfarkt steigt mit der Zeit dramatisch an.

Seinen Blutdruck, völlig stressfrei, selbst im Blick zu behalten, ist kein großer Aufwand. In vielen Haushalten gibt es bereits ein automatisches Messgerät, die ganz einfach in der Handhabung sind, ansonsten zahlt sich die Investition wirklich aus. Grob kann man sagen, der obere Blutdruckwert sollte die 140/150 mmHg nicht überschreiben, der untere die 90 mmHg.

Der häufigste Fehler ist, dass Bluthochdruck oft nicht ernst genommen wird, was auch irgendwie verständlich ist, da viele deswegen lange keine Beschwerden haben. Auch werden die typischen Symptome teils nicht richtig zugeordnet, dazu zählen Kopfschmerzen, übertriebene Nervosität und auch Schlafstörungen.

Da bei uns bereits bei Kindern und Jugendlichen oft ein zu hoher Blutdruck festgestellt wird, empfehlen wir auch in diesem Alter ab und zu eine Blutdruckmessung zu machen, so Dr. Thuile. Ab 30 Jahren sollte alle 3 Jahre eine Herzvorsorgeuntersuchung mit EKG (Elektrokardiogramm) und Blutbild gemacht werden. Dabei werden verschiedenste Funktionen des Herzens aufgezeichnet und Gefahren frühzeitig erkannt.

Ein unverzichtbarer Schutz für unser Herz ist die regelmäßige Bewegung, da es dadurch trainiert wird und zwar in jedem Alter, immer an die aktuelle körperliche Verfassung angepasst. Und es ist auch nie zu spät damit anzufangen sich gesünder zu ernähren, vor allem mit viel Gemüse. Beides trägt auch dazu bei Übergewicht zu vermeiden, ein wichtiger Risikofaktor für unser Herz. Genauso wie Cholesterin, Zucker und natürlich auch anhaltender Stress und das Rauchen.


In unserer Gesundheitspraxis bekommen Sie Infos und Tipps vom bekannten Südtiroler Komplementärmediziner, Ernährungsexperten und Bestsellerautor: Dr. med. univ. Christian Thuile. Ihre Fragen zum aktuellen Thema können Sie uns auch mailen.