Bekannte Kräuter, Pflanzen und einfache Anwendungen aus der Naturheilkunde können auch bei Bluthochdruck sehr gut eingesetzt werden, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile.

Eigentlich brauchen wir uns nur in unserer Küche umzuschauen und schon haben wir zahlreiche Möglichkeiten für einen positiven Einfluss auf einen hohen Blutdruck bei der Hand, wir müssten einiges nur gezielter einsetzen. Aber trotz einer nachgewiesenen, unterstützenden Wirkung sind die nachfolgenden Tipps kein Ersatz für die Einnahme von oft notwendigen Medikamenten oder einen allgemein gesunden Lebensstil.

Eines der beliebtesten Küchengewürze, der Knoblauch, ist bekannt dafür auch dem Blutdruck gute Dienste leisten zu können. Man weiß schon lange um die blutdrucksenkende Wirkung dieser Knolle, sie schützt aber auch unsere Blutgefäße vor der Verkalkung. Es kommt halt auf die richtige Dosierung an: Als geruchs- und geschmackloses Trockenpulverextrakt in Kapseln braucht es davon täglich 600-900 mg. Das entspricht in etwa einer größeren, frischen Knoblauchzehe, mag man den Geschmack und toleriert das Umfeld den Geruch nach dem Genuss. Des Weiteren sind als Unterstützung für den Blutdruck unter den bekanntesten Küchengewürzen Basilikum zu nennen, Petersilie, Ingwer, Schnittlauch, Sellerie, Bärlauch, Brennnessel und auch Oregano.

Da auch die Psyche für den Blutdruck eine wesentliche Rolle spielt und vor allem auch Stress und Leistungsdruck oft zu erhöhten Werten führen, kommen auch beruhigende Vertreter aus der Pflanzenwelt zum Einsatz, erklärt der bekannte Naturmediziner und nennt dafür Baldrianwurzel, Melissenblätter, Lavendel und Johanniskraut. Sie können in Tropfen- oder Kapselform oder auch als Tee angewandt werden. Auch Weißdorn hat eine leicht blutdrucksenkende und -regulierende Wirkung und stärkt allgemein das Herz. Auch mit dieser Heilpflanze kann man sich einen Tee zubereiten, für eine Langzeitanwendung greift man aber besser zu Kapseln oder Tropfen.

Zur Verbesserung der Elastizität der Blutgefäße und damit zur Regulierung des Blutdruckes, können auch einfache Maßnahmen beitragen, die jeder selbst daheim durchführen kann. Wie beispielsweise das Kneippen und auch Wechselduschen. Wichtig ist nur, dass man sich die Techniken anfangs zeigen lässt und sie regelmäßig anwendet. Auch einfache Wadenwickel, ohne jeden Zusatz, nur mit kaltem Wasser, haben eine kühlende, beruhigende und ausgleichende Wirkung und können, täglich angewandt, langfristig einen positiven Effekt auf einen hohen Blutdruck haben.

„Naturheilkunde bei Bluthochdruck“ in der Gesundheitspraxis „G’sundes Südtirol“.

In unserer Gesundheitspraxis bekommen Sie Tipps und Infos vom bekannten Südtiroler Komplementärmediziner, Ernährungsexperten und Bestsellerautor: Dr. med. univ. Christian Thuile. Ihre Fragen können Sie uns auch mailen (bitte Telefonnummer angeben).