Mit unserem Auto tun wir es immer im Herbst, uns selbst machen wir nicht so regelmäßig winterfest, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile.

Spätestens jetzt können wir durch einen vernünftigen Lebensstil die Basis dafür legen, um gesund und fit durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Darunter verstehen wir die regelmäßige Bewegung, abwechslungsreiches Essen und viel Flüssigkeit genauso wie ausreichend Schlaf und vor allem auch den Abbau von dauerhaftem Stress. Eines der bekanntesten Beispiele für den starken Einfluss von Stress auf unsere Gesundheit und unser Immunsystem ist die Gürtelrose. Sie tritt meist in sehr anstrengenden Phasen des Lebens auf, führt zu Entzündungen einzelner Nerven und kann extreme Schmerzen verursachen.

Unser Immunsystem ist ein beeindruckendes Zusammenspiel von Organen, Zellen, Gewebe und Molekülen. Es arbeitet rund um die Uhr daran Zellen zu erneuern, Giftstoffe abzubauen und den Körper gegen äußere Gefahren zu schützen. Es ist überall in unserem Körper vertreten, in jedem Gewebe und in jedem Organ, vom Gehirn bis zur großen Zehe. Und dabei schickt es verschiedene Einheiten los, einige haben eine überwachende Funktion, andere eine übermittelnde, angreifende oder auch reinigende und nicht zuletzt gibt es solche, die sich die Merkmale von Eindringlingen merken, damit sie sie wirksam bekämpfen können, falls sie wiederkehren. Unser Abwehrsystem ist dann stark, wenn alle seine Einheiten gut und präzise zusammenarbeiten und weder über- noch zu schwach reagieren.

Bis zu einem gewissen Punkt ist ein gesunder Lebensstil eine Art Versicherung für ein starkes Abwehrsystem, was aber nicht heißen soll, dass wir uns dadurch vor allen Krankheiten schützen können. Manche Infektionen sind einfach so stark, dass sie jede Barriere überwinden können. Und unser eigentlich geniales Immunsystem ist auch nicht unfehlbar. Es kann gesunde, eigene Zellen angreifen, das passiert bei so genannten Autoimmunerkrankungen wie Rheuma, Multiple Sklerose oder der Zuckerkrankheit. Außerdem kann es kranke Zellen übersehen, das ist beispielsweise bei Krebserkrankungen der Fall. Und immer häufiger kommen auch Allergien und Unverträglichkeiten vor, also dass unser Immunsystem eigentlich für unseren Körper harmlose Stoffe angreift, wie Gräser, Bäume oder Lebensmittel.

Menschen mit einem allgemein schwachen Immunsystem infizieren sich leichter mit Viren oder schwere Krankheiten und fangen sich nicht nur ständig Erkältung, Husten oder eine Grippe ein, ihre Verletzungen heilen auch schlechter und sie erholen sich langsamer, etwa nach dem Sport. Und typisch ist auch, dass sie sich müde und energielos fühlen.


In unserer Gesundheitspraxis bekommen Sie Infos und Tipps vom bekannten Südtiroler Komplementärmediziner, Ernährungsexperten und Bestsellerautor: Dr. med. univ. Christian Thuile. Ihre Fragen zum aktuellen Thema können Sie uns auch mailen.