Alle Jahre wieder… kommt bei vielen im Advent ziemlich viel Hektik auf, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile.

Stress bei der Arbeit, zu Hause alles schön herrichten, Kekse backen, die vielen Veranstaltungen, Geschenkebesorgen, die Weihnachtsessen, da bleibt oft wenig Zeit, den Advent auch mal zu genießen. Und doch hat diese Zeit einen besonderen Zauber und lässt sogar Ärzte und Wissenschaftler staunen. Denn eigentlich scheint diese Hektik geradezu gesundheitsgefährdend zu sein, statistisch gesehen ist aber das Gegenteil der Fall: Wir stecken Belastungen jetzt besser weg, als im restlichen Jahr und es gibt sogar weniger gesundheitliche Folgen durch Stress als sonst.

Viele stellen einfach überhöhte Erwartungen an die Weihnachtsfeiertage und vor allem auch an sich selbst. Wer sagt denn, dass es dafür eine üppige Weihnachtsdekoration fürs ganze Haus sein muss, die Riesenauswahl an selbstgebackenen Keksen, das perfekte Geschenk für jeden und das exklusive Festmahl für die ganze Familie? Auch finanziell übernehmen und zerstreiten sich deshalb viele. Dabei bräuchten wir, gerade jetzt, wo die Tage kürzer sind, von Natur aus eher Entschleunigung für Körper und Geist.

Echte Weihnachtsstimmung kommt auf, wenn wir für ausgewählte Herzensmenschen kleine Aufmerksamkeiten selbst herstellen und verpacken, vielleicht gemeinsam mit den Kindern, wie etwa Kerzen, Brotaufstriche oder Seifen. Auch kleinere Kinder brauchen keine Geschenkeberge, die sie eh nur überfordern, mehr Freude macht eine einzelne Sache, die sie sich im Vorfeld mit ihren Eltern gut überlegen und dann auch fest vom Christkind wünschen. Bei erwachsenen Kindern kann es besonders kreativ werden, wenn innerhalb der Familie eine niedrige Preisobergrenze vereinbart wird. Und das Wertvollste, was wir uns schenken können, ist sowieso gemeinsame Zeit: ein Gutschein für einen Ausflug, ein Picknick, Kino- oder Konzertbesuch.

Und noch etwas rät Dr. Thuile: Versuchen Sie so oft es geht, ganz bewusst, auf Handy und Computer zu verzichten. Gerade das Verschicken und Beantworten der vielen Nachrichten, Fotos und Filmchen an Leute, die man sonst das ganze Jahr über auch nicht kontaktiert, kostet nur viel Zeit und verursacht Stress. Besonders wichtig sei hingegen möglichst viel Bewegung an der frischen Luft. Denn die vielen Verlockungen sind gar nicht der Hauptgrund für ein paar Feiertagskilos mehr auf den Rippen, sie schlagen durchschnittlich mit nicht einmal einem halben Kilo mehr zu Buche, vielmehr ist es der Bewegungsmangel. Und Dr. Thuile unterstreicht auch die Wichtigkeit von ausreichend Schlaf.

In unserer Gesundheitspraxis bekommen Sie Tipps und Infos vom bekannten Südtiroler Komplementärmediziner, Ernährungsexperten und Bestsellerautor: Dr. med. univ. Christian Thuile. Ihre Fragen zum aktuellen Thema können Sie uns auch mailen.