Derzeit machen oder planen viele auch eine Art gesundheitlichen Frühjahrsputz, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile.

Fasten und entgiften oder entschlacken und gerade auch der zeitweise Verzicht auf feste Nahrung wird in verschiedenen Kulturen praktiziert und es entstehen auch immer wieder neue Strömungen. Bei uns ist das Handyfasten modern geworden, ein Fastenopfer, das viele aber nicht durchhalten, eher gelingt es bis Ostern auf Alkohol oder Kaffee zu verzichten. Heilfasten und Fastenkuren sind im Frühjahr sehr beliebt, also eine bestimmte Zeit ohne feste Nahrung, nur mit Wasser, Tees und Suppen. Aber der absolute Trend ist das so genannte Intervallfasten, wovon es auch mehrere Varianten gibt und das auf eine allgemeine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten abzielt.

Entschlacken oder Entgiften wird heute gerne als Detox bezeichnet und ist auch ein absoluter Wellnesstrend. Solche Kuren sind für gesunde Menschen geeignet, die sich aber schlapp fühlen, mit ständiger Müdigkeit zu kämpfen haben und sich stark aufgebläht fühlen. Laut Dr. Thuile stellt sich zwar die Frage, wie viele Schadstoffe unser Körper tatsächlich speichert, aber es tut auf jeden Fall gut, sich bewusst zu machen was den ganz persönlichen Lebensstil ausmacht, wie man isst, schläft, arbeitet, seine Freizeit gestaltet. Es werden die unterschiedlichsten Detox-Kuren praktiziert, auch mit Hilfe von Kapseln und Pulvern, die dem Körper bestimmte Gifte entziehen sollen. Zur Unterstützung der Leber eignen sich am besten pflanzliche Mittel, allen voran Bitterstoffe, beispielsweise von der Mariendistel oder der Artischocke. Neben der Leber werden auch die weiteren Entgiftungsorgane wie Niere, Haut und Darm berücksichtigt.

Ein Hauptaugenmerk im Rahmen einer Detox-Kur liegt auf der basischen Ernährung, also man lässt alle säurebildenden Lebensmittel weg, wie Fleisch, Käse, Weißmehl, Süßigkeiten, Kaffee und Alkohol. Um das Ganze zu verstärken, bedient man sich auch eigener Basenpulver“, so Dr. Thuile. „Mit dem abführenden Bittersalz kann man den Darm entschlacken, eine Art innere Spülung und Reinigung durchführen, dadurch wird er auch komplett entleert. Und es gibt viele weitere Stoffe, die bei so einer Entgiftung unterstützend eingesetzt werden können.

In unserer Gesundheitspraxis bekommen Sie Tipps und Infos vom bekannten Südtiroler Komplementärmediziner, Ernährungsexperten und Bestsellerautor: Dr. med. univ. Christian Thuile. Ihre Fragen zum aktuellen Thema können Sie uns auch mailen.