Wenn die Tage kälter werden geht nichts über einen wärmenden, gesunden Tee, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile.

Eine kuschelige Decke, leise Musik, ein gutes Buch und ein schöner Tee, so schaut jetzt für viele die perfekte Auszeit daheim aus. Und oft sorgen die unterschiedlichsten Tees nicht nur für ein sehr wohliges Gefühl, einige stellen auch eine konkrete Unterstützung für unsere Gesundheit dar. Bestimmte Tees stärken unsere Abwehr, können also vorbeugend getrunken werden und andere helfen uns bei Krankheit besser über den Berg zu kommen.

Ingwer-Tee lindert nicht nur bekanntermaßen Verdauungsprobleme, durch seine gesunde Schärfe wirkt er auch sehr positiv auf unsere Abwehr, hilft bei Erkältungssymptomen und fördert außerdem das so genannte Glückshormon Serotonin und hellt damit möglicherweise dunkle Herbsttage auf. Wer kein Fan der typischen Schärfe des Ingwers ist, kann den Tee mit etwas Honig oder Zitronensaft abmildern, verliert damit aber auch etwas von seiner tollen Wirkung.

Die Gewürz- und Heilpflanze Fenchel, macht sich auch als Tee wirklich sehr gut. Er wird ja traditionell bereits für die Darmgesundheit von Kleinkindern verwendet und auch Erwachsenen leistet er auf diesem Gebiet wertvolle Dienste. Vor allem schafft er es aber auch unsere Atemwege zu befreien und Husten zu lockern. Wer sich damit geschmacklich nicht so anfreunden kann, der erhält durch die Zugabe von Kamille und Pfefferminze eine wohlschmeckende, gesunde Teemischung, wobei alle drei Zutaten auch einiges für unsere Abwehr bewirken können. Zu erwähnen ist auch der Holunderblütentee, da dieser ebenfalls schön von innen heraus wärmt und auch noch ausgezeichnet bei einem trockenen Hustenreiz wirkt.

Auch (vorbeugend) gut für die Atemwege sind Eibischwurzel- und Malven- oder wie er bei uns gerne genannt wird: der Kaspappele-Tee. Diese beiden Klassiker bei Husten haben eine wichtige Gemeinsamkeit, sie werden am besten kalt aufgegossen, weil sie dann ihre wertvollen schleimlösenden Stoffe entwickeln, die gerade bei Erkältungen sehr hilfreich sind.

Zu den beliebtesten, gesunden Tees zählt der Waldbeeren-Tee, der beispielsweise mit Himbeeren, Erdbeeren, Schwarzbeeren und Brombeeren eigentlich allen schmeckt, auch Kindern. Und er bringt neben gesunden, stärkenden Inhaltstoffen durch seine meist kräftige Farbe auch direkt Fröhlichkeit in die Tassen.

Persönlich macht sich Dr. Thuile am liebsten einen Tee aus Zitronenverbene, Rotbusch und Süßholz, eine kräftigende und auch geschmacklich besonders interessante Mischung.

„Die besten Tees im Herbst“ in „G’sundes Südtirol“.

In unserer Gesundheitspraxis bekommen Sie Tipps und Infos vom bekannten Südtiroler Komplementärmediziner, Ernährungsexperten und Bestsellerautor: Dr. med. univ. Christian Thuile. Ihre Fragen zum aktuellen Thema können Sie uns auch mailen.