Gsundes Südtirol

G’sundes Südtirol: Heilpflanzen bei Husten

Gerade wer hustet muss viel und vor allem auch das Richtige trinken, erklärt Dr. Christian Thuile. Ein Auszug aus Malvenblüten (im Bild) ist hierbei sehr zu empfehlen.

Auch wenn die Erkältung eigentlich bereits überstanden ist, plagt viele noch länger ein lästiger, trockener und wirklich belastender Reizhusten. Beispielsweise bei einem Temperaturwechsel bringen Betroffene minutenlang keinen ganzen Satz mehr heraus, vom dringend notwendigen, erholsamen Schlaf kann oft nächtelang auch nicht mehr die Rede sein.

Die Malve kann hier sehr hilfreich sein, denn ihre Schleimstoffe legen sich beruhigend innen an den...

G’sundes Südtirol: Mit Heilpflanzen vorbeugen und behandeln

Echinacea (im Bild) und Knoblauch sind zwei der besten Mittel aus der Naturapotheke in dieser Erkältungs- und Grippezeit, erklärt unser Radio-Dr. Christian Thuile.

Besonders derzeit sollten wir alles daran setzen unsere Abwehr zu unterstützen, denn nie ist sie mehr gefordert. Am besten natürlich vorbeugend, aber durchaus auch noch, wenn sich schon die ersten Krankheitszeichen bemerkbar machen oder zur Behandlung, wenn uns die Krankheitserreger bereits eiskalt erwischt haben.

Echinacea, der rote Sonnenhut, stärkt die körpereigene Abwehr auf den unterschiedlichsten Ebenen und wirkt auch noch, wenn wir bereits...

G’sundes Südtirol im Jänner: Für eine starke Abwehr

Unser Immunsystem kann jede Unterstützung gebrauchen, um Erkältungen oder grippale Infekte abzuwehren, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile.

Ein gesundes, starkes Immunsystem ist in der Lage mögliche Krankheitserreger, Viren und Bakterien abzuwehren oder sie zumindest im erträglichen Rahmen zu halten und dafür zu sorgen, dass wir schnell wieder gesund werden. Gerade die Wintermonate stellen unseren Körper vor große Herausforderungen, wobei unsere Abwehr das ganze Jahr hindurch, praktisch rund um die Uhr, in Alarmbereitschaft ist.

Eine vitamin- und nährstoffreiche Ernährung ist die Grundlage für unsere...

G’sundes Südtirol: Wohlige Wärme von innen

Nichts wärmt Körper und Seele besser als ein schön duftendes, dampfendes, heißes Getränk, erklärt Dr. Christian Thuile.

Viele beliebte Winterklassiker wie Glühwein, Punch und Jagertee haben es aber ganz schön in sich und man muss sich bewusst machen, dass sie oft auch richtige Kalorienbomben sind, ganz abgesehen vom nicht zu unterschätzenden Alkoholgehalt. Eine interessante alkoholfreie Variante (nicht nur für Autofahrer), mit viel weniger Zucker, könnte ein Punch mit Apfel- oder Orangensaft, Apfel- oder Orangenscheiben, Ingwer und tollen Gewürzen wie Zimtnelken oder Sternanis sein.

Für Dr. Thuile spricht auch...

G’sundes Südtirol: Es soll schmecken

Gemeinsames Essen ist ein wichtiger Bestandteil der Weihnachtsfeiertage, erklärt Dr. Christian Thuile und Genuss mit Gesundheit zu kombinieren ist dabei gar nicht so schwierig.

Jedes Festmahl sollte auch gesunde Komponenten enthalten, die nicht nur optisch, sondern auch geschmacklich ein Gewinn sind. Die verschiedenen Gemüsesorten enthalten tolle Pflanzenwirkstoffe, die unser Immunsystem stärken, dafür sorgen, dass wir schneller satt werden und die auch dem Darm wertvolle Ballaststoffe liefern. Und so groß wie die Auswahl ist, so unterschiedlich kann es auch zubereitet werden, vom einfachen Ofengemüse, über...

G’sundes Südtirol: In Bewegung bleiben

Es sich in der kalten Jahreszeit zu gemütlich zu machen, wäre ein Fehler, erklärt Dr. Christian Thuile, denn kontinuierliches Training stärkt vor allem das Immunsystem.

Die Tage sind kürzer, draußen ist es kalt, gerade im Winter fällt es uns oft schwer den inneren Schweinehund für regelmäßige Sporteinheiten zu überwinden. Dabei wären besonderes Wintersportarten wie Langlaufen ideal, auch zur Abwehr von Viren und Bakterien.

Laufen gehört bei uns zu den beliebtesten Ganzjahresportarten. Geübte Läufer stellen im Winter ihre Ausrüstung dementsprechend um und haben damit kein Problem. Nicht so einfach ist es, wenn...

G’sundes Südtirol im Dezember: Gut durch die Feiertage

Alle Jahre wieder… kommt bei vielen im Advent ziemlich viel Hektik auf, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile.

Stress bei der Arbeit, zu Hause alles schön herrichten, Kekse backen, die vielen Veranstaltungen, Geschenkebesorgen, die Weihnachtsessen, da bleibt oft wenig Zeit, den Advent auch mal zu genießen. Und doch hat diese Zeit einen besonderen Zauber und lässt sogar Ärzte und Wissenschaftler staunen. Denn eigentlich scheint diese Hektik geradezu gesundheitsgefährdend zu sein, statistisch gesehen ist aber das Gegenteil der Fall: Wir stecken Belastungen jetzt besser weg, als im restlichen Jahr und es gibt...

G’sundes Südtirol: Die Histaminunverträglichkeit

Wenn unser Körper mit Histamin ein Problem hat, wird es kompliziert, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile.

Das Histamin ist eine Art Eiweiß, das wir teils selbst herstellen oder über Lebensmittel aufnehmen und das wie ein Botenstoff wirkt, also Reaktionen auslöst, im ungünstigsten Fall allergische. In diesem Fall spult unser Körper das volle Allergieprogramm ab, von laufenden, juckenden Augen und Nase, bis zum Hautauschlag und trotzdem ist die Histaminunverträglichkeit keine Allergie.

Eine Unverträglichkeit, die sich keinem einzelnen Lebensmittel zuordnen lässt und ganz verschiedene Symptome hervorrufen...

G’sundes Südtirol: Die Glutenunverträglichkeit

Das Klebereiweiß (Gluten) in verschiedenen Getreidesorten kann der Grund für vielfältige Probleme sein, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile.

Nicht nur der Weizen enthält unter anderem das so genannte Klebereiweiß, es kommt auch in anderen beliebten Getreidesorten vor, wie in Roggen, Dinkel, Gerste und Kamut. Und die Anzahl jener, die darauf mit heftigen gesundheitlichen Problemen reagieren hat in den letzten Jahren bei uns deutlich zugenommen. Das mag auch daran liegen, dass Ärzte diese Möglichkeit als Auslöser für unterschiedlichste Beschwerden immer öfter in Betracht ziehen und auch mehr darauf testen....

G’sundes Südtirol: Die Milchzuckerunverträglichkeit

20-25% aller Südtiroler sind nicht besonders gut auf Milch- und Milchprodukte zu sprechen, weil sie unter einer Milchzuckerunverträglichkeit leiden, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile.

Dabei schafft es der Darm nicht, den Milchzucker aufzuspalten und in weiterer Folge bilden sich hier Gase und Abfallprodukte, die den Betroffenen zusetzen, oft schon wenige Minuten nach dem Verzehr von milchzuckerhaltigen Lebensmitteln, teils aber auch erst nach Stunden.

Milchzucker kommt natürlicherweise schon in der Muttermilch vor und ist Bestandteil der Milch aller Säugetiere, also machen unter anderem auch Ziegen-,...

G’sundes Südtirol: Die Fruchtzuckerunverträglichkeit

Gerade bei uns in Südtirol, wo wir viel gesundes Obst und Gemüse zur Verfügung haben, wird immer häufiger eine Unverträglichkeit auf den Fruchtzucker festgestellt, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile.

Fruchtzucker (auch Fruktose oder Fructose) ist ein toller Energielieferant, der von Natur aus in unterschiedlicher Konzentration in Obst und in geringeren Mengen auch in Gemüse enthalten ist. Nur vertragen wir alle davon nicht unendlich viel und rund ein Drittel aller Südtiroler wenig bis gar keinen.

Wie unser Körper auf zu viel Fruchtzucker reagiert, haben wir wohl alle schon selbst erlebt, wenn wir es...

G’sundes Südtirol im November: Chaos im Darm

Wenn der Genuss von bestimmten Lebensmitteln unangenehme Folgen hat, kann es an einer Lebensmittelunverträglichkeit liegen, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile.

Unser Darm kann durch vielerlei Ursachen in seiner Funktion gestört werden, in den letzten Jahren haben aber besonders die Lebensmittelunverträglichkeiten rasant zugenommen. Diese können für Beschwerden wie Blähungen, Bauchschmerzen und Krämpfen bis hin zu Kopfschmerzen, Abgeschlagenheit und einem allgemeinen Unwohlsein verantwortlich sein. Sie können also nicht nur für ein Chaos im Darm, sondern eigentlich im ganzen Körper sorgen.

Eine...