G’sundes Südtirol: Hoher Blutdruck

Diese schleichende Gefahr ist deshalb so heimtückisch, weil sie meist lange unbemerkt bleibt, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile.

 

Bluthochdruck gehört zu den weltweit gefährlichsten Erkrankungen unserer Zeit. Dabei ist der Druck in den Blutgefäßen erhöht, was lange unbemerkt bleibt, da diese schleichende Gefahr anfangs keine Beschwerden verursacht. Ganz im Gegenteil, oft schauen Betroffene richtig gut aus, mit schön rosigen Wangen, die Lebensgefahr, in der sie schweben, sieht man ihnen nicht an. Ist der Blutdruck dauerhaft erhöht, wird das aber zur Belastung für das Herz und andere lebenswichtige Organe, die Gefäße werden überbeansprucht und altern dadurch schneller und verstopfen, was direkt in einen Herz- oder Hirninfarkt führen, aber beispielsweise auch zu einer Schädigung der Nieren führen kann.

 

Ein gesunder Lebensstil ist die beste Versicherung für einen optimalen Blutdruck. Auch unser Kreislauf profitiert davon, wenn wir viele pflanzliche Lebensmittel essen, also reichlich Obst und Gemüse, womit wir Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe zu uns nehmen. Die ausgeglichene Ernährung spielt allgemein in der Vorsorge eine zentrale Rolle und auch ein entsprechend vernünftiges Gewicht. Zu viel Salz hingegen befeuert den hohen Blutdruck, mehr als 3-5 Gramm am Tag sollten es auf keinen Fall sein. Je weniger verarbeitete Lebensmittel wir konsumieren, desto besser, desto weniger belasten wir uns durch versteckte Salze und Fette. Und auch Süßigkeiten schmecken dem gesunden Kreislauf nur in Maßen.

 

Stress gehört zu wichtigsten Auslösern für einen dauerhaft erhöhten Blutdruck. Zufriedenheit und seelische und soziale Ausgeglichenheit sind sogar gleichzusetzen mit der gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung. Rauchen und ein hoher Blutdruck ist natürlich die denkbar schlechteste Kombination, sie verstärken sich gegenseitig als Risikofaktoren für unser Herzkreislaufsystem.

 

Alarmsignale für einen hohen Blutdruck können häufiger Schwindel sein, immer wiederkehrende Kopfschmerzen, Herzklopfen und -Stolpern, Kurzatmigkeit bei geringer Belastung, eine innere Nervosität und auch Schlafstörungen. Die beste Vorsorge ist und bleibt das regelmäßige Blutdruckmessen, auch wenn wir uns gesund fühlen, ob in der Apotheke, beim Hausarzt oder mit dem eigenen Messgerät zu Hause. Und dazu noch mäßige Bewegung im Ausdauerbereich, mehrmals in der Woche und beim Blutdruck müsste, im wahrsten Sinne des Wortes, alles rund laufen.

 

„Der hohe Blutdruck“ in der Gesundheitspraxis „G’sundes Südtirol“.

 

In unserer Gesundheitspraxis „G’sundes Südtirol“ bekommen Sie wöchentlich Tipps und Infos vom bekannten Südtiroler Komplementärmediziner, Ernährungsexperten und Bestsellerautor: Dr. med. univ. Christian Thuile. Ihre Fragen können Sie uns auch mailen (bitte Telefonnummer angeben).