Fit in den Winter Tag 1: Aller Anfang ist schwer

Gesünder leben, Abwehrkräfte stärken für den Winter und vielleicht ein bisschen abnehmen. Tipps und Tricks sammelt unser Reporter Daniel Rainer die ganze Woche durch bei den „leichter Leben Experten“ der Therme Meran.

Heute startet er mit Dr. Christian Thulie, er ist der ärztliche Begleiter. Seine Tipps:

•    Dreimal die Woche min. 40 Minuten Ausdauersport (anspruchsvolles Wandern, joggen, Rad fahren, schwimmen, Schneeschuhwandern etc.)
•    Mehr Bewegung heißt weniger oft Krank werden; das Herz Kreislaufsystem wird gestärkt, wir können uns besser konzentrieren und fühlen uns wohler, das gesamte Abwehrsystem wir gestärkt
•    Ab 30 Jahre verliert unser Gewebe automatisch an Straffheit, Sport ist ab 30 also doppelt sinnvoll